Tule oppimaan rentouttava koko kehon kuumakivihieronta! Tällä kurssilla käymme pienryhmässä läpi kuumakivihieronnan perusasiat ja erikoistekniikat. Opit tekemään koko kehon hemmottelevan kuumakivihierontahoidon, sekä myös itse nauttimaan siitä. Kurssille Chillaamon tiloihin otetaan max 6 osallistujaa. Kurssipaikalla on valmiina hoitopöydät, kattilat ja kivet.
(mm lakanat ja pyyhkeet) sekä ohjeet oman kattilan ja kivien hankkimiseen.
Kurssi sopii hemmotteluhoitoja jo tekeville tai niiden tekemistä suunnittelevalle, hierojille ja muille aiheesta kiinnostuneille. Kerää oma porukkasi ja tee tarjouspyyntö. Mahdollisuuksien mukaan voi myös tulla kouluttamaan toiselle paikkakunnalle isommalle ryhmälle tiloihinne.
Ilmoittautuminen kata(a)chillaamo.fi
Nyt pääset mukaan kursseille missä ja milloin vain omien aikataulujen ja voimavarojen mukaan!
Tilaa kurssin videoiden linkit sähköpostiisi.
Selkäpilates 10 x kurssi 49e.
Selkäjooga 10 x kurssi 49e.
Harjoitukset ovat kestoltaan noin 15-55 minuuttia, jotta löydät jokaiseen hetkeesi sopivan harjoituksen! Harjoitukset ovat käytettävissäsi 3 kuukauden ajan.
Lisätiedot ja tilaus: kata(a)chillaamo.fi
Tämä ryhmä on tarkoitettu erityisesti Sinulle, joka kärsit selkävaivoista. Selkäpilateksessa vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia, sekä tehdään liikkuvuus- ja rentoutusharjoituksia huomioiden selän alueen kiputilat ja rajoitteet. Pilateksessa vahvistetaan kehon tukea ja selkärankaa ympäröiviä syviä lihaksia, mutta myös rentoutetaan ylikireitä kohtia kehossa. Ryhmä sopii myös esimerkiksi synnytyksestä palautumiseen tai ”terveselkäiselle” joka haluaa vahvistaa kehon ydintä ja kehonhallintaa.
Tällä hetkellä saatavilla 3kk kestoinen verkkokurssi. Hinta 49e. Aloita kun sinulle sopii!
Oletko kiinnostunut yksityisestä opetuksesta? Kysy lisää vaihtoehdoista kata(a)chillaamo.fi
Tämä kurssi sopii erityisesti Sinulle, joka kärsit selkävaivoista tai muista kehon kipu-/jumitiloista. Tällä kurssilla opit tekemään hallittua ja hidasta joogaharjoitusta keskivartalon tuen avulla, oman kehon rajoja kunnioittaen. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille maksimisyvyyksiin vaan asanat viedään niihin kohtiin mihin keho sillä hetkellä luonnollisesti asettautuu. Tämän Slow flow tunnin alkupuoli sisältää hitaan dynaamisia asanoita, josta edetään staattisempiin asanoihin ja loppurentoutukseen. Harjoitus edesauttaa kehomieliyhteyden löytämistä, sekä kehonhallinnan, liikkuvuuden ja tasapainon kehittymistä. Se auttaa myös mm kiputilojen lievitykseen, stressinhallinnassa ja hengityksen syventämisessä, sekä antaa mahdollisuuden päästää irti. Harjoitus sopii kaikille, etkä tarvitse aiempaa joogataustaa osallistuaksesi.
Tällä hetkellä tunnit saatavana verkkokurssina (10x). Videot ovat käytössäsi 3kk ajan. Hinta 49e.
Kysy selkäjoogaa omalle työ-/kaveriporukallesi! Kata(a)chillaamo.fi
Oletko kiinnostunut yksityisestä opetuksesta? Kysy lisää vaihtoehdoista kata(a)chillaamo.fi
Flow Ilmajooga on yhdistelmä virtaavaa joogaa, kehonhallintaa, iloa ja rentouttavaa nautintoa katosta roikkuvissa ilmajoogaliinoissa. Elämys sopii kaikille, liikesarjoja voidaan soveltaa helposta haastavaan. Liikkeitä tehdään lattialla liinasta tukien, liinassa istuen, maaten ja seisten. Tunti sovelletaan osallistujille sopivaksi. Tunti lopetetaan rentoutukseen ilmajoogaliinassa. Voit tulla mukaan myös aloittelijana!
Oletko kiinnostunut yksityisestä opetuksesta? Ohjaan tällä hetkellä 1-2 henkilöä kerrallaan. Kysy lisää kata(a)chillaamo.fi
Yin jooga on hiljainen ja yksinkertainen, passiivisempi harjoitus. Fyysisellä tasolla harjoitus kohdistuu kehomme syvempiin osiin: sidekudoksiin, nivelsiteisiin, niveliin, luihin ja fasciaverkostoomme. Yin jooga-asanoissa viivytään useiden minuuttien ajan antaen kehon ja mielen pysähtyä ja rauhoittua. Kun lihaksemme rentoutuvat, asentojen vaikutukset ulottuvat syvemmälle, aina sitkeimpiin jännitystiloihin ja jäykkyyden tuntemuksiin erityisesti alaselän alueella. Yin joogassa annetaan asanoiden vähitellen syventyä ja antaa keho-mielikokonaisuudelle mahdollisuus päästää irti jatkuvasta kontrollista. Nimensä mukaisesti tällä yinjoogatunnilla käytämme apuna joogaliinaa.
Oletko kiinnostunut yksityisestä opetuksesta? Ohjaan tällä hetkellä 1-2 henkilöä kerrallaan. Kysy lisää kata(a)chillaamo.fi
Tämä rentouttava hetki voidaan toteuttaa joko hierontapöydällä (jossa soittimet lähettävät ääniväreitä kehoosi vaatekerrosten ja viltin läpi) tai mukavasti sohvalla makoillen tai ilmajoogaliinassa nauttien.
Sointukylpy on rentoutusmenetelmä, jossa rentoutumiseen kehotetut soittimet, kuten äänimaljat, melodinen rumpu, gongi, tuulikellot ja useat muut soittimet kuljettavat Sinut matkalle syvärentoutuneeseen tilaan. Sointukylpy on hetki pysähtymiselle ja rentoutumiselle. Tule ja koe! Rentoutus voidaan toteuttaa tilauksesta myös ryhmälle!
Ryhmille ja hoitoina yhdelle/kahdelle.
Oletko kiinnostunut yksityisestä tunnista? Kysy lisää kata(a)chillaamo.fi
Koe ilmajoogaliinan ihana keveys ja tuki rentouttavassa sointukylvyssä. Sointukylpy ilmajoogaliinassa max kuudelle henkilölle. (halutessa osallistujat voivat nauttia rentoutuksesta myös patjalla ilmajoogaliinan sijaan.
Varaa elämyksesi kata(a)chillaamo.fi tai vello.fi/chillaamo
Asahi terveysliikunta on kehon ja mielen liikuntamuoto, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Tämä lempeä tunti herättelee, vahvistaa ja rentouttaa kehoa lempeän liikkeen kautta. Asahi harjoitus painottaa rentoutta, kehon pystysuoraa asentoa ja hengityksen yhteyttä liikkeeseen.
Kokonaisvaltaisella asahilla avaat lempeästi kehon liikeradat auki virkistäen ja vapauttaen hengityksen virtaamaan ylikireyksien helpottaessa kehossa. Liikkeet toteutetaan seisten, sinulle sopivin liikeradoin.
Kysy tarjousta työ- tai kaveriporukallesi!
Asahiharjoitusta löydät myös verkkokursseiltamme.
Oletko kiinnostunut yksityisestä opetuksesta? Kysy lisää vaihtoehdoista kata(a)chillaamo.fi
Tällä kurssilla perehdymme mielen ja kehon rentoutumiseen, itsetuntemukseen sekä hermoston rauhoittamiseen ja tasapainottamiseen hyvin kokonaisvaltaisella tavalla. Oleellista mielen rauhoittumiselle on mielen läsnäolo kehossa, ja siten läsnäolo tässä hetkessä. Oman olotilan tiedostaminen ja kyky löytää tasapaino omassa elämässä ovat avaintekijöitä stressin ennaltaehkäisyyn. Kurssilla opituilla harjoitteilla voidaan ennaltaehkäistä stressitasojen nousua, helpottaa kroonista stressiä ja väsymystä ja jopa hoitaa stressin oireita. Kurssin sisältö: Rentoutuksen perusteita, rentoutus- ja hengitysharjoituksia mielen ja kehon irti päästämiselle, stressioireiden neutralisointi, läsnäoloharjoitukset ja hyvän olon harjoitukset, rentoutuminen liikkeen ja kehonhuollon avulla, Mindfullness ja visualisointi, tunnetilojen kokeminen ja niiden merkitys rentoutumisessa, kehoterapiamenetelmiä syventämään mielen ja kehon yhteyttä, sekä syvärentouttava Sointukylpy. Mukaan tarvitset jumppapatjan, lämpimät ja rennot vaatteet, sekä halutessasi muistiinpanovälineet. Kysy kurssia ystävä-/ työporukallesi!
Lähdettäisiinkö nauttimaan liikkumisesta, pelaamaan norsupalloa, puistojoogaamaan, kasvattamaan ryhmähenkeä hauskoilla viikottaisilla harjoitteilla? Näihin ohjauksiin pystyy osallistumaan jokainen, vähäisenkin liikunnallisen taustan omaava. Kysy tarjousta Teille!
"Harmi kun asut Oulussa, emmekä pääse osallistumaan tunneillesi”? Eipä hätää, toteutan tällä hetkellä jo tunteja netissä muun muassa Hengitysliitolle ja usealle yritykselle ja organisaatiolle. Miksen myös teille! Kysy tarjous yksittäisestä tapahtumasta tai viikottaisista yhteisistä hetkistä!