Chillaa luonnossa

Luonnossa oleskelu ja liikkuminen tutkitusti vaikuttaa vahvan positiivisesti mielenhyvinvointiin. Mielen kuormitus kevenee, ajatukset selkiytyvät, sosiaalisuus helpottuu, jännitystilat ja surun tuntemukset lieventyvät.... vaikutuksia on monia! Liike myös koetaan luonnossa kevyemmältä. Luonnossa tulee helposti enemmän askelia kuin kaupunkiympäristössä. Aistit heräävät ja läsnäolon tuntemus vahvistuu.

Toimiessani aiemmin luontoliikuntahankkeessa projektipäällikkönä ja vastaten asiakkaiden yksilö- ja ryhmänohjauksissa 2,5 vuoden ajan, todistin usean asiakkaan kokeneen kroonisten kiputilojen lievittymistä luonnossa. Osa koki unenlaatunsa parantuneen jo kuukauden säännöllisten tapaamisten jälkeen. Toiset ovat ihastuneet kylmäuinnin hyvinvointivaikutuksiin, toiset hakeutuvat metsäpoluille, jotkut vesistöjen äärelle tai näköalapaikkaan. Kun liukkaat kelit tai äärimmäiset sääilmiöt haastavat, saattaa kasvitieteellinen puutarha olla oivallinen paikka mielenhyvinvoinnin ja oman luontosuhteen vahvistamiseen juuri Sinulle sopivilla harjoituksilla.

Kiinnostaako luontoliikuntaohjaus Sinua tai ryhmäänne? Kysy luontoavusteisesta toiminnasta

katariina.porthan(a)gmail.com